5 veganske apper og nettsteder for et sunnere og miljøvennlig kosthold
Annonse
Enten du er ny på veganisme eller du har vært en del av bevegelsen i flere år, gjør disse gratis appene og nettstedene kostholdet en del av reisen enklere og morsommere.
Veganisme er et voksende valg i disse dager. Noen mennesker synes at plantebaserte dietter er bedre for miljøet, mens andre er veganer for helsemessige fordeler. Uansett grunn til at du valgte livsstilen, trenger du ikke stole på viljestyrke alene for å endre. Teknologi kan hjelpe.
Vi har snakket om noen få sunne veganske og vegetariske apper før, og denne listen legger bare til det. Fra kostholdsplaner og utfordringer til oppskrifter og trackere, disse appene lover en bedre vegansk livsstil.
1. Dr. Gregers Daily Dozen (Android, iOS): Ernæring du trenger hver dag
Dr. Michael Greger, grunnleggeren av NutritionFacts.org og forfatter av How Not To Die, prøver å busette myten om at du trenger å konsumere kjøtt eller meieri for å få næringsstoffene menneskekroppen trenger. Han garanterer at du med 12 trinn om dagen vil føre en sunn livsstil.
Daily Dozen er en kostholdsplan der du hver dag må spise eller drikke en viss mengde bønner, bær, frukt, cruciferous grønnsaker, greener, grønnsaker, linfrø, nøtter, korn, urter og krydder og drikke. Sammen med disse elleve valgene er daglig trening det kompromissløse 12. trinnet. Det offisielle nettstedet har et hendig diagram som du kan skrive ut og feste deg til en vegg eller kjøleskapet.
Daily Dozen-appen er en enkel sjekkliste-app. Det har som mål å sikre at du følger kostholdsplanen for å få i deg næringsstoffene kroppen din trenger. Du kan angi en påminnelse om å fylle sjekklisten og sikre at du ikke jukser. Det sporer fremgangen din, slik at du kan se din daglige, månedlige og årlige progresjon for hele planen så vel som individuelle elementer i det daglige dusinet.
Last ned: Dr. Greger's Daily Dozen for Android | iOS (gratis)
2. Vegaroo (Web): Oppskriftsindeks og målspor for daglig dusin
Vegaroo er en annen app basert på Dr. Gregers Daily Dozen-system. Men det pumper det opp med oppskrifter og en målspor for å gå opp eller gå ned i vekt, målrette mot visse helsemessige fordeler og så videre.
Når du setter opp appen, blir du spurt noen spørsmål om mål, for eksempel å miste vekt eller redusere blodtrykket. Basert på disse valgene vil Vegaroo anbefale forskjellige veganske oppskrifter som følger Daily Dozen-kostholdet.
I dashbordmodus viser oppskriftene kaloritallet, så vel som tiden som kreves for å tilberede. Den komplette oppskriftssiden legger til annen informasjon som makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer, samt lignende relaterte elementer. Du kan også oppdatere og lagre dem for senere.
Vegaroo er en web-app som fungerer på mobile nettlesere også, slik at du kan konvertere den til en app Hvordan gjøre et nettsted til en Android-app i sekunder Hvordan gjøre et nettsted til en Android-app i sekunder Med denne appen er det superenkelt og raskt å lage Lite-versjoner av apper, sparer batterilevetid og forbedrer telefonens ytelse. Les mer .
3. 21 Day Vegan Kickstart (Web, Android, iOS): Oppskriftsplan for å starte veganisme
21 Day Vegan Kickstart, utviklet av legerutvalget for ansvarlig medisin (PCRM), er en forskningsbasert diettplan for å redusere risikoen for hjertesykdommer, diabetes og andre kroniske sykdommer. Appen guider deg gjennom hver dag i det tre ukers programmet.
Appen gjør det så enkelt som mulig for deg å få det du trenger uten å gjøre noen videre undersøkelser selv. Hver dag vil du få en påminnelse med en ny oppskriftsplan, og du står fritt til å sjekke fremtidige planer også. Oppskriftslisten har mange andre alternativer også, i tilfelle du føler deg eksperimentell.
Likevel er den beste ideen å gå med det appen anbefaler. I begynnelsen av uken oppretter den automatisk en dagligvareliste for deg. Oppskriftene følger elementene på den dagligvarelisten, så avvikende fra det kan bety en ny tur til butikken, og matsvinn også.
Appen inneholder også videoer der leger fra PCRM utdanner deg om helsemessige fordeler ved et plantebasert kosthold, og hvordan du best kan utnytte det for en sunnere livsstil.
Last ned: 21 Day Vegan Kickstart for Android | iOS (gratis)
4. Dobbeltsjekk vegansk (nettet): Legg til ingrediensliste for å sjekke om vegansk
Å være vegansk som etisk valg betyr at du må lese ingredienslisten nøye for ethvert produkt for å sikre at det ikke er noen dyremishandling. Men gjennom årene har selskaper funnet ut markedsføringsbetingelser for å unnslippe ørnøyene. Double Check Vegan prøver å beskytte deg mot å ta feil valg.
Nettstedet har en dialogboks der du kan skrive eller kopiere og lime inn hele ingredienslisten til ethvert produkt. Den analyserer deretter listen for å fortelle deg om noe sannsynligvis kan ha forårsaket skade på dyr eller miljø.
I stedet for Double Check Vegan, kan du også stole på apper for strekkodeskanning for å sjekke om et produkt er vegansk. Dessverre skiller disse seg fra land til land, så du må finne noe som har en database med strekkoder fra nasjonen din.
Her er tre gode apper for USA, Storbritannia og Australia. Du må søke i App Store eller Play Store for andre som er spesifikke for ditt land.
[USA] Last ned: Is It Vegan for Android | iOS (gratis)
[UK] Last ned: Safe for Vegans for Android | iOS (gratis)
[Australia] Last ned: Fussy Vegan Scanner for Android | iOS (gratis)
5. Vedged Out (Web): Blogg for vegansk matoppskrift
Å ha et plantebasert kosthold betyr å gå glipp av ting du elsket å spise eller drikke før det. Oftere enn ikke må du lage alternativer for deg selv, og derfor trenger du å følge noen få oppskriftsblogger.
Vedged Out er bare en av de flere veganske oppskriftsbloggene der ute og fokuserer på baking. Det er interessant på grunn av erstatningene og erstatningene det tilbyr, for eksempel å lage en Brie osterstatning med macadamia nøtter, eller en sjokolade chips skillet cookie.
Men ikke stopp ved Vedged Out. Sjekk ut disse andre episke veganske bloggene for plantebaserte oppskrifter. 5 Episke veganske blogger for de beste plantebaserte oppskriftene. 5 Episke veganske blogger for de beste plantebaserte oppskriftene. Et plantebasert kosthold er kanskje ikke alles ide om en flott tid, men hvis du bestemmer deg for å ta steget vil du snart finne ut at Internett er din nye beste venn. Les mer, og se på internett etter andre nettsteder også. Det er hundrevis av kreative veganske kokker som deler ideene sine.
Hvordan finne veganske restauranter
Gitt den raske veksten i den veganske bevegelsen, kan du nå gå ut for et hyggelig vegansk måltid også. Det vil ikke være så enkelt som å finne et vanlig spisested som vennene dine anbefaler, men det er heller ikke umulig. Her er noen av de beste måtene å finne veganske restauranter i nærheten. Den beste måten å finne veganske og vegetariske restauranter i nærheten. Den beste måten å finne veganske og vegetariske restauranter i nærheten Veganisme er ikke bare en kjepphest lenger, men det kan fortsatt være vanskelig å finne imøtekommende restauranter og bedrifter. Slik finner du veganervennlige restauranter når du er i nød. Les mer .
Utforsk mer om: Matlaging, kule webapper, helse.
