5 beste apper og nettsteder for måltidplanlegging for å spare penger og spise sunt
Annonse
Måltidsplanlegging er noe av det beste du kan gjøre for å gjøre livet bedre. Det hjelper de som prøver å spare penger på matbudsjettet, spise sunnere mer regelmessig, eller til og med alle som vil frigjøre tid og energi brukt på å bestemme og lage mat daglig.
De fleste måltidsplanleggerverktøy foreslår enten en ukentlig eller månedlig tilnærming, basert på livsstilen din. Det er to måter å takle måltidplanlegging på. Enten kan du kartlegge en plan selv ved å legge til elementer, eller du kan la appen eller eksperten velge oppvasken for deg. Selvfølgelig kommer de alle med oppskrifter.
1. Mealime (Web, Android, iOS): Best for nybegynnere måltidsplanleggere
Hvis du er ukjent med ideen om måltidsplaner, kan du begynne med Mealime. Det gjør det tunge løftet for nybegynnere som ønsker en automatisk måltidsplan som blir gitt til dem på en tallerken, sammen med en klargjort dagligvareliste.
Oppsettprosessen ber deg om matinnstillinger, kostholdsinnstillinger, samt planleggingsinnstillinger. Du kan angi porsjonsstørrelse, og hvor mange måltider du vil ha en plan for. Alt dette kan selvfølgelig endres senere i innstillingene. Mealime vil da generere en tilpasset måltidsplan for deg, sammen med en hendig dagligvareliste som inneholder alle oppskrifter.
Appen tar ingredienslister fra oppskriftene, men er ikke smart til å kombinere dem med mindre den er merket nøyaktig det samme. Så du må bruke din egen bedre skjønn når du handler matvarer.
Den beste delen? Du kan når som helst klikke på en knapp for å generere en ny måltidsplan, som varierer matvarene fra hva du har for øyeblikket. Hvis du ikke liker en plan, bare endre den til du finner noe du liker. Hvis du liker det du lager mat og spiser, vil du sannsynligvis følge prosessen.
Last ned: Mealime for Android | iOS (gratis)
2. Budget Meal Planner (Web): sunne måltider til $ 5 per dag
Budget Meal Planner er et fantastisk nettsted som drives av en enkelt person, Dianna, som foreslår ukeplaner på en nøysom måte. Den viser dagligvarer for hele uken som ikke vil gå over 40 dollar, mens du fremdeles gir deg sunn, fylende mat som ikke blir kjedelig.
Dianna sorterte måltidsplanene i budsjett og vegetarisk . Innenfor dem får du valg av oppskrifter basert på thailandske, potet-, middelhavs-, ananas- og Tex-Mex-kjøkken. Hver fredag blir nettstedet oppdatert med nye måltidsplaner for hver kategori, slik at du kan kjøpe dagligvarer og klargjøring i løpet av helgen.
Planen har en ukes handleliste, oppskrifter på frokost, lunsj og middag, samt snacks. Bortsett fra Thai, har de andre delene også en vegetarisk plan. Dianna anbefaler å bruke erstatninger og andre oppskrifter også, så prøv deg frem til de beste vegetariske og veganske appene. 7 vegetariske og veganske apper for et sunnere liv. 7 vegetariske og veganske apper for et sunnere liv. Disse Android- og iPhone-vegetariske og veganske appene lar deg finne oppskrifter, utforske restauranter og få kontakt med andre som deler ditt plantebaserte kosthold. Les mer for å mikse og matche.
3. Sidechef (Android, iOS): Tilpassede, manuelle måltidsplaner
Sidechef er en krysning mellom en måltidsplanlegger og en oppskriftsapp. Når du registrerer deg, må du velge mellom flere preferanser som et kosthold du følger, ingredienser du ikke liker, og så videre. Appen vil da vise deg en liste over oppskrifter basert på det.
Hop til måltidsplanleggeren for å bestemme ukens plan. Her kan du legge til oppskrifter på alternativene frokost, lunsj og middag for hver dag. Sidechef belaster oppskrifter fra mange forskjellige nettsteder og blogger, så du får et bredt utvalg å velge mellom.
Trykk på hvilken som helst oppskrift for å se ingredienslisten i et pent format. Velg det du ikke trenger å legge det til i dagligvarelisten. Appen er smart nok til å øke mengden overlappende varer i stedet for å legge dem til to ganger, men likevel, dobbeltsjekke mens du kjøper.
Sidechef er også en av få apper som lar deg legge til dine egne oppskrifter som du kanskje har funnet utenfor appens liste. Vi fant ingen andre apper som tillater dette, noe som gjør Sidechef så mye mer spesiell.
Last ned: Sidechef for Android | iOS (gratis)
4. Slow Cooker Meal Plan (Web): Best for enkeltpersoner og studenter
En Crockpot eller en langsom komfyr er den beste investeringen for en som ønsker å komme hjem til et sunt måltid, uten å måtte lage mat på slutten av en slitsom dag. Karen på 365 Days of Crockpot har en enkel månedlig plan som tilbyr variasjon samtidig som den er enkel.
Disse oppskriftene kan lages med en langsom komfyr, så vel som en øyeblikkelig gryte eller trykkoker. Den beste smarte øyeblikkelig gryte eller trykkoker Den beste smarte øyeblikkelig gryten eller trykkokeren Syk av altfor kompliserte øyeblikkelig gryter? Du leter kanskje etter den beste Instant Pot med Bluetooth og andre smarte funksjoner. Vi har den best anmeldte her! Les mer . Så hvis du forbereder deg på forhånd, kan du komme hjem og lage et måltid når du vil. Som du kan forvente med oppskrifter med treg komfyr, er de alle enkle nok for nybegynnerkokker.
Mange av dagene har dessverre ingen vegetariske alternativer. Du kan imidlertid bla gjennom hundrevis av oppskrifter på nettstedet for å se etter erstatninger.
Måltidsplanen er også smart nok til å forlate fredag som en dag for å spise ute eller avslutte rester. Det er viktig å ha denne ene juksedagen hvis du holder deg til å lage mat selv eller et nytt kosthold. Ikke vær for ivrig, det er et maraton, ikke en sprint.
5. Familiefryserplaner (nettet): 17 gratis, utskrivbare måltiderplaner
Family Freezer er en fantastisk oppskriftsblogg som balanserer det å være sparsommelig og å være sunn. I løpet av mange år har bloggen levert flere måltidsplaner for forskjellige scenarier. Du kan sjekke dem på én side og velge en som passer dine behov.
Fokuset, som du må ha gjettet på navnet, er på måltider du kan tilberede på forhånd og fryse. Dette er alle planer som tjener uken, ikke måneden. Frysebaserte måltider er blant de mest populære måtene for nybegynnere som planlegger, da de lar deg koke opp en storm i en dag og leve i fred resten av uken.
De 17 planene varierer i behov og kategorier som tidsbaserte måltider, vegetariske måltider, butikkbaserte måltider, barnevennlige måltider og så videre. Det er en praktisk stor PDF med alle måltider, som inkluderer dagligvarelister, oppskrifter og alt annet du trenger. Det er storslått.
Last ned: 17 gratis utskrivbare frysemåltidslister og dagligvarelister (PDF)
Fem flere verktøy for ukeplaner
Det beste med måltidplanlegging er at det er så mange forskjellige tilnærminger til det gjennom disse appene. Det er faktisk fantastiske abonnementstjenester som Eat This Much som vil foreslå nye planer basert på hva du liker og ikke liker, og levere dagligvarer også, noe som gjør det så enkelt som mulig for deg.
Hvis du er nybegynner til å tilberede måltidene, er det sannsynligvis best å starte med en ukeplan enn en månedlig plan. Når du har blitt vant til å planlegge måltider verdt en uke, er det lettere å gå opp til en måneds plan. Så hvis appene ovenfor ikke er i ditt søte sted, kan du starte med disse 5 nettappene for å lage raske og enkle måltidsplaner Planlegg ukentlige måltider på under 1 time med 5 nettverktøy Planlegg ukentlige måltider på under 1 time med 5 nettverktøy Det er en måte å spise sunn mat som ikke koster mye og gjøre det på en måte som ikke krever for mye innsats fra din side. Den hemmeligheten er ukentlige måltidsplaner. Les mer .
Utforsk mer om: Matlaging, kule webapper, helse.
