Lær hvordan du kan øve mindfulness selv når du er opptatt
Annonse
Det moderne livet kan være ganske stressende. Takket være smarttelefoner er vi bundet til arbeid og sosiale forpliktelser som aldri før. I dette kaoset er det vanskelig å finne tid til å slappe av. Mindfulness-kurset for travle mennesker kan hjelpe deg med å unnslippe galskapen, med en rekke beroligende teknikker som passer med din travle timeplan. Du kan få kurset nå for bare $ 10.99 på MakeUseOf Deals.
Mindfulness in the Mayhem
Basert på tibetanske meditasjonsteknikker handler mindfulness om å fokusere tankene dine på her og nå. Ved å ta hensyn til kroppen din og pusten din, kan du mentalt slippe unna den stressende planen for dagen din.
Mens mindfulness-klasser tar minst en time, er dette kurset designet spesielt for travle mennesker. Alle teknikkene du vil lære er laget for å bli klemt mellom elementene på oppgavelisten din, eller klemt mellom møtene.
Kurset inkluderer 20 videotimer, med utgangspunkt i det grunnleggende. Veilederen din er Charles A. Francis, grunnleggeren av Mindfulness Meditation Institute. Han snakker deg gjennom hver teknikk, hjelper deg med å kontrollere pusten din og roe racing sinnet ditt. Du lærer også hvordan du kan etablere daglig mindfulness-praksis, selv når du er opptatt.
Fullt kurs for $ 10.99
Denne ekspertundervisningen er verdt 199, 99 dollar, men du kan få det to timers kurset nå for 10, 99 dollar. Prisen inkluderer levetid tilgang på forespørsel.
Utforsk mer om: Online Courses, StackCommerce.
