De 8 beste iPhone- og Android-appene som hjelper deg å spise sunnere
Annonse
Så du har endelig gjort deg opp en mening og bestemt deg for å begynne å spise sunnere. Bra for deg; å holde et godt kosthold gir mer frynsegoder, enn bare å holde seg i form. Å spise sunt kan forbedre humøret ditt, eliminere risikoen for visse dødsfall og til og med spare deg for penger.
Som en sampler tilbyr vi deg å prøve dette deilige utvalget av mobilapper som gjør alt fra å telle kalorier til å hjelpe deg å unngå mat du er allergisk mot.
1. Fitbit
Vår første plukking er kanskje den mest kjente av alle. Du er kjent med Fitbit som et verktøy du kan bruke til å spore den daglige aktiviteten. Imidlertid er det faktisk flott å spore andre deler av din daglige rutine.
Hvis du vil begynne å logge maten du spiser, kan du bruke mobil-appen Fitbit for å gjøre nettopp det. Det er enkelt å føre en oversikt over måltidshistorikken takket være strekkodeleseren. Det vil ikke la deg glemme andre deler av et effektivt kosthold, da det også sporer vanninntaket og søvnmønstrene dine.
For å holde deg oppdatert på vektoppgangen / -tapet ditt enda bedre, kan du bruke appen sammen med Aria Wi-Fi Smart Scale fra Fitbit.
Last ned: Fitbit for iOS | Android (gratis)
2. YAZIO
Ved første øyekast ser YAZIO ut som en enkel kaloriteller. Men før du begynner å spore ernæringselementene til måltidene, tilbyr appen deg en mulighet til å lage en personlig plan for å gå ned i vekt.
Du kan også bruke den hvis du bare vil komme tilbake i form og bygge muskler. På appen kan du lage måltidsplaner og spore ditt daglige kaloriinntak. Denne daglige matsporingsvanen kan transformere helsen din. Denne daglige matsporingsvanen kan transformere helsen din. Sporing av maten du spiser kan endre helsen din. Livsfordeler inkluderer å miste vekt og bedre søvn. Og sporing av mat er ikke tøff - du kan gjøre det enkelt med noen få enkle verktøy. Les mer, så vel som skritt. Det er til og med et alternativ å synkronisere det med andre treningsapper du bruker.
Appen er gratis, med mulighet for en oppgradering. Å kjøpe Pro-versjonen låser opp en haug med sunne oppskrifter, i tillegg til sporing av kroppsfett og blodsukker.
Last ned: YAZIO for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)
3. MyFitnessPal
Hvis du har prøvd forskjellige apper for å miste vekt tidligere, og ikke fikk de resultatene du håpet på, kan MyFitnessPal være svaret ditt. Denne appen handler ikke bare om å fortelle deg hva du skal spise og ikke spise. Det er mye samfunnsstøtte også.
Den beste delen av denne appen er at den har sitt eget treningssosiale nettverk. Du kan få kontakt med andre brukere, utveksle oppdateringer og motta oppmuntring og støtte for å nå dine mål. De er stort sett de (virtuelle) treningsstudioene du aldri har hatt. Selvfølgelig får du også en matdagbok for å logge dine daglige måltider, og en kaloriteller for millioner av forskjellige matvarer.
Du kan laste ned MyFitnessPal gratis, men det er et abonnement tilgjengelig for de som leter etter flere sporingsalternativer og eksklusivt innhold.
Last ned: MyFitnessPal for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Bytte
Substitutions er en app som hjelper deg å finne - du gjettet det - erstatninger for forskjellige matvarer og ingredienser. Denne appen kommer til nytte både i supermarkedet og på kjøkkenet.
Det kan hjelpe når du prøver å unngå å spise bestemte matvarer, eller hvis du er klar over at du har gått tom for en ingrediens midt i matlagingen. Når du snakker om hvilke, er du klar over de gode tjenestene som leverer ferske måltider til hjemmet ditt?
Last ned: Substitutions for iOS (Gratis)
5. Kostholdstreneren min
Kostholdstreneren min er rettet mot kvinner, og er et godt valg for alle som trenger motivasjon. Akkurat som en faktisk coach handler appen om å sørge for at du holder deg forpliktet til å nå dine mål.
Appen lar deg lage en avatar som representerer deg. Med tiden vil du se avataren gå ned i vekt og komme i form sammen med deg når du fullfører målene dine i både den virtuelle og den virkelige verdenen.
Du kan angi personlige påminnelser for deg selv for å holde deg i rute. Kostholdstreneren min handler mindre om tilnærming til kaloritelling og mer om en virtuell venn som prøver å hjelpe deg underveis. Appen har også et sett med motiverende innlegg og bilder.
Last ned: My Diet Coach for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)
6. FoodPrint
Mens noen ernæringsapper starter med å spørre deg om parametrene dine og lar deg selv sette dine mål, starter FoodPrint med å spørre deg om hva du spiser. Når du er ferdig med å legge inn dine smakpreferanser og helse- / treningsmål, vil appen hjelpe deg med å lage en personlig meny.
Basert på dette forteller den deg hvor mange kalorier du bør spise hver dag for å nå dine mål. Du lærer også hvilke typer treningsaktiviteter som er best for deg og dine behov. For å holde deg ansvarlig lar FoodPrint deg dele fremgangen din på sosiale medier.
Last ned: FoodPrint for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Finn meg glutenfri
Når du er i et nytt nabolag eller reiser, kan det være vanskelig å finne et sted som serverer glutenfrie måltider. Heldigvis vil Find Me Gluten Free være din personlige Yelp for glutenfri servering. Du kan slå opp restauranter i nærheten av ditt nåværende sted, søke etter et sted etter adresse eller bruke et interaktivt kart for å se hva som er tilgjengelig rundt deg.
Brukeranmeldelser lar deg sjekke om stedet er bra før du ankommer.
Last ned: Finn meg glutenfri for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)
8. Fooducate
Hvis du ønsker å få matopplæring, er Fooducate her for å hjelpe deg. Hvis du sliter med å gi deg mening om ernæringsinformasjon på matetiketter, vil du elske denne appen. Ved å bruke den kan du skanne strekkoden til et produkt (eller skrive inn navnet) for å finne ut dets totale kalorier, fett og relatert informasjon.
Fooducate kan også hjelpe deg med å spore kaloriene du bruker daglig. I tillegg vil den vurdere søvnmønster, humør og sultnivå for å bestemme hvor vanene dine kan trenge forbedringer. Du kan også logge helsemessige forhold og allergier inn i appen, og det vil hjelpe deg å unngå visse matvarer i fremtiden.
Last ned: Fooducate for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)
Klar til å endre livsstilen din?
Livsstilsendringer kommer aldri lett. Noen ganger er alt du trenger ett ekstra trykk for å fortsette. Disse appene kan hjelpe deg med å bli motivert og være forpliktet til målene dine.
Vil du forbedre deg mer enn bare kostholdet ditt? Vurder å installere en av noen miljøvennlige apper som hjelper deg å bli grønn Gå grønt: 8 gratis apper for en mer miljøvennlig livsstil Gå grønn: 8 gratis apper for en mer miljøvennlig livsstil Vil du bli grønn? Det er enklere enn noen gang å ta bedre valg for miljøet ved hjelp av disse Android- og iPhone-appene. Les mer og lev et mer oppmerksomt liv.
Utforsk mer om: Android-apper, Fitness, Mat, Helse, iOS-apper.
